DIE DREI SÄULEN DER GESUNDHEIT
Lange leicht leben: Der einfache Leitfaden
für körperliche und mentale Resilienz –
ganzheitlich alltagstauglich praxisnah

Dieses Training jetzt buchen

DIE 3 SÄULEN DER GESUNDHEIT

Lange leicht leben: Der einfache Leitfaden für körperliche und mentale Resilienz – alltagstaugliche Wissenschaft, die Sie beim Arzt nicht erfahren

Vielleicht kämpfen Sie mit Infekten, Schlafstörungen, Erschöpfung oder anderen körperlichen, mentalen oder emotionalen Symptomen, für die es scheinbar keine Ursache gibt.

Vielleicht leben Sie mit einer chronischen Erkrankung und suchen neue Wege zur Erleichterung.

Oder Sie fühlen sich gesund – und wollen, dass es so bleibt.

Die 3 Säulen der Gesundheit führt Sie zu den drei biologischen Faktoren, die maßgeblich über Ihr körperliches, mentales und emotionale Wohlbefinden entscheiden:

Ihre Energiekraftwerke (Mitochondrien)
(stille) Entzündungen
Oxidantien

Gerät dieses System ins Ungleichgewicht, zeigen sich Beschwerden – oft diffus und schwer greifbar. In diesem Buch erfahren Sie, woran Sie erkennen, ob Ihre 3 Gesundheitsfaktoren noch stabil sind – und wie Sie sie Schritt für Schritt stärken können.

✔ Erfahren Sie, wie Sie mehr Energie und Vitalität gewinnen.

✔ Lernen Sie, wie Ernährung, Atmung, Bewegung und Mikronährstoffe gezielt wirken.

✔ Entdecken Sie, wie Gene, Gedanken und soziale Beziehungen Ihre Gesundheit prägen.

✔ Profitieren Sie von klaren, sofort umsetzbaren Impulsen für Ihren Alltag.

Wir verbinden hunderte Studien der Harvard Universität, der ETH Zürich, des Karolinska-Instituts und vieler weiterer renommierter Forschungseinrichtungen mit packenden Geschichten, leicht verständlichen Erklärungen und praxisnahen Tipps.

Wissenschaft leicht verständlich: Dieses Buch übersetzt bahnbrechende Erkenntnisse in konkrete Alltagsschritte – für mehr Lebensenergie, mentale Stärke und eine Gesundheit, die Sie selbst in die Hand nehmen können.

Die 3 Säulen der Gesundheit – Ihr Schlüssel für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Gratis Leseprobe

bei Thalia bestellen

Signiertes Exemplar erhalten

Hier bestellen

Direkt beim Verlag bestellen

Bei Amazon bestellen

bei Hugendubel bestellen

Wann immer ich mich auf etwas Wichtiges vorbereiten muss und Körper wie Kopf zur Ruhe bringen möchte, greife ich zu den Techniken aus diesem Buch.

Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.

Luca Conti

CEO

E.ON Italy

In meinem Job bin ich ständig auf Höchstleistung angewiesen, und das Buch hat mir dabei richtig gute Anregungen geliefert. Besonders das Kapitel über stille Entzündungen hat mich nachdenklich gemacht.

Ich habe inzwischen einen Termin bei meinem Arzt vereinbart, um die Untersuchungen zu machen, die im Buch empfohlen werden. Zudem habe ich verstanden, welchen Preis ich dafür zahle, wenn ich durch die Hektik des Alltags zu viel schlechtes Essen in mich hineinstopfe.

Oliver Königer

Claim Manager

AUMOVIO SE

Die verständliche Art, mit der komplexe medizinische Zusammenhänge dargestellt werden, hat mich begeistert.

Das Buch ist ein Ratgeber und auch ein spannender Krimi, wie Menschen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen sollten.

Prof. Dr. Athanasia Warnecke

Oberärztin HNO Klinik

Medizinische Hochschule Hannover

Das Buch hat mich total in seinen Bann gezogen. Es liest sich wie eine mitreißende Serie – jedes Kapitel birgt spannende Einblicke in Vorgänge im Körper, von denen ich vorher kaum etwas wusste.

Besonders die anschaulichen Metaphern haben es mir leicht gemacht, die Inhalte besser zu verstehen. Die brennende Stadt aus dem ersten Kapitel bleibt mir sicher noch lange im Kopf

Maike Jacobs

Journalistin

Madsack Verlag

In diesem Interview für den Resilienzkongress 2025 berichtet Sebastian Purps-Pardigol über die Idee und die Inhalte des neuen Buchs Die 3 Säulen der Gesundheit – Lange leicht leben