DIE DREI SÄULEN DER GESUNDHEIT
Lange leicht leben: Der einfache Leitfaden
für körperliche und mentale Resilienz –
ganzheitlich alltagstauglich praxisnah
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für körperliche und mentale Resilienz –
ganzheitlich alltagstauglich praxisnah
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Online-Lesung unseres Buchs
Herzlich willkommen zur Aufzeichnung unserer Lesung!
In diesen 90 Minuten haben wir Ihnen die Kernthemen unseres neuen Buches vorgestellt, das einen Tag nach dieser Lesung erscheint. Im Zentrum unserer Arbeit stehen die Drei Säulen der Gesundheit: die Mitochondrien als Energiezentralen , die Balance der Oxidantien und die Rolle von stillen Entzündungen (Low-Grade-Inflammation) bei Krankheiten. Wir haben erklärt, wie diese Säulen miteinander verbunden sind und wie man sie messen kann.
Basierend auf Ihrem Feedback haben wir tiefere Einblicke in die Themen Atmung, die Auswirkungen von Cortisol und die Rolle von Bewegung als körpereigene Apotheke gegeben. Unser Ziel war es, Ihnen das Wissen an die Hand zu geben, um die grundlegenden Ursachen von Krankheiten zu verstehen und aktiv ein langes, gesundes Leben zu gestalten.
Klickbare Inhaltsübersicht:
- 00:00:46 – Grund für die Lesung (Vorstellung des neuen Buches)
- 00:02:16 – Vorstellung Dr. Stefan Bordfeld (Funktionelle Medizin)
- 00:04:10 – Vorstellung Sebastian Purps-Pardigol (Hintergrund & Buch-Entstehung)
- 00:09:38 – Die 1. & 2. Säule der Gesundheit (Mitochondrien & Oxidantien-Balance)
- 00:17:54 – Die 3. Säule der Gesundheit (Stille Entzündungen/Low-Grade-Inflammation)
- 00:27:43 – Interaktive Themenauswahl
- 00:32:18 – Vertiefung: Atmung (Einfluss auf Entzündung, Stress & HRV)
- 01:10:38 – Vertiefung: Cortisol & Hormone (Das Stresshormon)
- 01:14:31 – Vertiefung: Bewegung (Muskeln als körpereigene Apotheke & VO2 Max)
- 01:42:14 – Bonus-Thema: Magnesium (Häufigkeit des Mangels und Gründe)
Luca Conti
CEO
E.ON Italy
Die verständliche Art, mit der komplexe medizinische Zusammenhänge dargestellt werden, hat mich begeistert.
Das Buch ist ein Ratgeber und auch ein spannender Krimi, wie Menschen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen sollten.
Das Buch ist ein Ratgeber und auch ein spannender Krimi, wie Menschen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen sollten.
Prof. Dr. Athanasia Warnecke
Oberärztin HNO Klinik
Medizinische Hochschule Hannover
Das Buch hat mich total in seinen Bann gezogen. Es liest sich wie eine mitreißende Serie – jedes Kapitel birgt spannende Einblicke in Vorgänge im Körper, von denen ich vorher kaum etwas wusste.
Besonders die anschaulichen Metaphern haben es mir leicht gemacht, die Inhalte besser zu verstehen. Die brennende Stadt aus dem ersten Kapitel bleibt mir sicher noch lange im Kopf
Besonders die anschaulichen Metaphern haben es mir leicht gemacht, die Inhalte besser zu verstehen. Die brennende Stadt aus dem ersten Kapitel bleibt mir sicher noch lange im Kopf
Maike Jacobs
Journalistin
Madsack Verlag
In meinem Job bin ich ständig auf Höchstleistung angewiesen, und das Buch hat mir dabei richtig gute Anregungen geliefert. Besonders das Kapitel über stille Entzündungen hat mich nachdenklich gemacht.
Ich habe inzwischen einen Termin bei meinem Arzt vereinbart, um die Untersuchungen zu machen, die im Buch empfohlen werden. Zudem habe ich verstanden, welchen Preis ich dafür zahle, wenn ich durch die Hektik des Alltags zu viel schlechtes Essen in mich hineinstopfe.
Ich habe inzwischen einen Termin bei meinem Arzt vereinbart, um die Untersuchungen zu machen, die im Buch empfohlen werden. Zudem habe ich verstanden, welchen Preis ich dafür zahle, wenn ich durch die Hektik des Alltags zu viel schlechtes Essen in mich hineinstopfe.
Oliver Königer
Claim Manager
AUMOVIO SE
Das Buch hat mich total in seinen Bann gezogen. Es liest sich wie eine mitreißende Serie – jedes Kapitel birgt spannende Einblicke in Vorgänge im Körper, von denen ich vorher kaum etwas wusste.
Besonders die anschaulichen Metaphern haben es mir leicht gemacht, die Inhalte besser zu verstehen. Die brennende Stadt aus dem ersten Kapitel bleibt mir sicher noch lange im Kopf
Besonders die anschaulichen Metaphern haben es mir leicht gemacht, die Inhalte besser zu verstehen. Die brennende Stadt aus dem ersten Kapitel bleibt mir sicher noch lange im Kopf
Maike Jacobs
Journalistin
Madsack Verlag
In meinem Job bin ich ständig auf Höchstleistung angewiesen, und das Buch hat mir dabei richtig gute Anregungen geliefert. Besonders das Kapitel über stille Entzündungen hat mich nachdenklich gemacht.
Ich habe inzwischen einen Termin bei meinem Arzt vereinbart, um die Untersuchungen zu machen, die im Buch empfohlen werden. Zudem habe ich verstanden, welchen Preis ich dafür zahle, wenn ich durch die Hektik des Alltags zu viel schlechtes Essen in mich hineinstopfe.
Ich habe inzwischen einen Termin bei meinem Arzt vereinbart, um die Untersuchungen zu machen, die im Buch empfohlen werden. Zudem habe ich verstanden, welchen Preis ich dafür zahle, wenn ich durch die Hektik des Alltags zu viel schlechtes Essen in mich hineinstopfe.
Oliver Königer
Claim Manager
AUMOVIO SE
Wann immer ich mich auf etwas Wichtiges vorbereiten muss und Körper wie Kopf zur Ruhe bringen möchte, greife ich zu den Techniken aus diesem Buch.
Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.
Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.
Luca Conti
CEO
E.ON Italy
Die verständliche Art, mit der komplexe medizinische Zusammenhänge dargestellt werden, hat mich begeistert.
Das Buch ist ein Ratgeber und auch ein spannender Krimi, wie Menschen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen sollten.
Das Buch ist ein Ratgeber und auch ein spannender Krimi, wie Menschen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen sollten.
Prof. Dr. Athanasia Warnecke
Oberärztin HNO Klinik
Medizinische Hochschule Hannover
Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.