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Ein Ausschnitt aus dem digitalen Kompass
Cortisol ist unser wichtigstes Stresshormon – lebensnotwendig, aber auch gefährlich, wenn es aus dem Gleichgewicht gerät.
In diesem Kapitel erfahren Sie, wie zu hohe oder zu niedrige Cortisolwerte Körper und Psyche belasten können – und woran Sie erkennen, ob Ihr System bereits erschöpft ist.
Mit einfachen Maßnahmen lernen Sie, Ihr Stressniveau wieder in gesunde Bahnen zu lenken.
📌 Inhaltsübersicht
- 0:00 – Stressmessung mal anders | Einblick in einen ungewöhnlichen Test
- 2:30 – Cortisol: Mehr als ein Stresshormon | Wie vielseitig dieses Hormon wirkt
- 3:58 – Wenn Werte entgleisen | Was zu viel oder zu wenig Cortisol auslösen kann
- 6:40 – Symptome, die oft übersehen werden | Körperliche und psychische Warnzeichen im Überblick
- 11:53 – Wege zurück ins Gleichgewicht | Praktische Tipps für den Alltag
- 16:40 – Unterstützung von außen | Welche Nährstoffe und Maßnahmen helfen können