Oft gilt ein Patient trotz schwerer Burnout-Symptome als gesund, weil der falsche Test gemacht wurde. Erst eine Analyse des Cortisol-Rhythmus bringt die Wahrheit ans Licht.
→ Im Buch: Welcher Test wirklich Klarheit über Ihre Energie gibt
Die 3 Säulen der Gesundheit
Sie haben alles versucht – aber die Erschöpfung bleibt. Der Grund liegt tiefer, als Sie denken.
Der neue Top-10-SPIEGEL-Bestseller von Sebastian Purps-Pardigol & Dr. Stephan Bortfeldt verbindet jahrzehntelange Praxiserfahrung mit aktueller Spitzenforschung und zeigt Ihnen die drei Schlüssel, mit denen Sie Energie, Widerstandskraft und Wohlbefinden zurückgewinnen können.
2 Jahre
Recherche bei führenden Wissenschaftlern weltweit
500+
Studien analysiert und zusammengeführt
400
Seiten Wissen, das Sie beim Arzt nicht bekommen
Warum dieses Buch entstehen musste
Menschen leben länger – werden aber früher krank. Warum?
Um Antworten zu finden, haben wir zwei Jahre lang weltweit führende Wissenschaftler:innen besucht – von Harvard bis Stanford, von Stockholm bis San Diego.
Wir sprachen mit Mitgliedern des Nobelpreiskomitee, Zellbiolog:innen und Ärzt:innen, sichteten hunderte Studien und kombinierten dieses Wissen mit jahrzehntelanger Praxiserfahrung.
Unser Ergebnis:
- → Chronische Erschöpfung ist heute keine Ausnahme mehr, sondern die Regel
- → Die Medizin lindert oft Symptome, versteht aber die Ursachen nicht ausreichend
Mit „Die 3 Säulen der Gesundheit" schlagen wir eine Brücke zwischen aktueller Spitzenforschung und dem Alltag – damit Sie nachvollziehen können, was Ihre Gesundheit wirklich trägt und wie Sie sie selbst stärken können.
3 biologische Systeme bestimmen Ihre Vitalität – und Sie können sie gezielt stärken
1
Energiegewinnung in Ihren Zellen
Verstehen Sie, wie Mitochondrien Kraft, Leistungsfähigkeit und Alterungsprozesse beeinflussen. Ihr Körper produziert täglich bis zu 70 kg des Energiebausteins ATP – wenn die Kraftwerke richtig arbeiten.
2
Stille Entzündungen erkennen und stoppen
Lernen Sie, warum unterschwellige Entzündungen oft unbemerkt bleiben und wie sie Herz, Gehirn und Stoffwechsel schwächen. Wie in einer Stadt, unter der es seit Jahren heimlich brennt.
3
Oxidativer Stress & Schutzmechanismen
Erfahren Sie, wie freie Radikale und Ihre körpereigenen Abwehrsysteme zusammenwirken – und wie Sie das Gleichgewicht stärken können.
„Das Trio Infernale" – warum alles zusammenhängt
Drei Dinge arbeiten gegen Sie gleichzeitig: Ihre Energiekraftwerke werden schlechter – und erzeugen dabei mehr Giftstoffe. Diese Giftstoffe lösen im Körper still Entzündungen aus. Die Entzündungen beschädigen wiederum die Energiekraftwerke. Ein Kreislauf, der sich selbst antreibt – und der sogar weiterläuft, wenn die äußeren Ursachen längst verschwunden sind. Das Buch zeigt, wie Sie diesen Kreislauf gezielt unterbrechen können.
Wie Sie diesen Kreislauf durchbrechen – mit konkreten Methoden aus der Forschung.
» Jetzt bestellen& sofort Kapitel 1 lesen
Durchbrüche, die Mediziner überraschen: Von Harvard bis Stockholm
⏰
Kapitel 2
Warum so viele Menschen erschöpft sind, obwohl ihr Arzt laut Standard-Bluttest „nichts findet“
😤
Kapitel 13
Harvard maß Blut von 379 Menschen – und fand einen direkten Zusammenhang zwischen Gefühlen und Entzündungen
Gefühle hinterlassen einen biochemischen Fingerabdruck. Was genau in dem Blut zu sehen war und wie Sie damit umgehen können – das wird im Kapitel über Psyche und Körper erläutert.
→ Im Buch: Praktische Wege, die Verbindung zu nutzen
🥤
Kapitel 10
7 UP enthielt bis 1948 eine Substanz, welche die Stimmung anhob – bis die Gesundheitsbehörde sie verbieten ließ
Winzige Mengen dieses Elements schützen die Gehirzellen vor oxidativem Stress und wirken stark entzündungshemmend. Heute wissen wir: Die meisten Menschen bekommen viel zu wenig davon.
→ Im Buch: Warum dieses Spurenelement so unterschätzt wird
🏈
Kapitel 5
Von 111 verstorbenen NFL-Spielern hatten 110 schwere Gehirnschäden – ein Nährstoff konnte das verlangsamen
Warum dieser Nährstoff trotzdem in den meisten Küchen fehlt und was die meisten Menschen bei der Dosierung falsch machen – das erfahren Sie im Kapitel über maritime Nährstoffe.
→ Im Buch: Warum pflanzliche Quellen hier nicht reichen
NEUGIERIG GEWORDEN?
Diese und noch viel mehr Geschichten – und wie Sie die Erkenntnisse für sich nutzen – finden Sie im Buch.
» Jetzt bestellen& sofort Kapitel 1 lesen
Ein Arzt mit 40 Jahren Praxis-Erfahrung + ein Bestseller-Autor mit Zugang zu führender internationaler Forschung
Sebastian Purps-Pardigol
Bestseller-Autor & Experten für NeuroresilienzEr sammelt seit Jahren Erkenntnisse aus internationaler Spitzenforschung und verwandelt sie in Impulse, die Menschen sofort verstehen und anwenden können. Seine Bücher wurden in mehrere Sprachen übersetzt und u. a. mit dem getAbstract Readers' Choice Award ausgezeichnet.
„Meine Leidenschaft ist es, neueste Forschung so zu übersetzen, dass Menschen verstehen – und daraus Kraft für ihr eigenes Leben ziehen."
Dr. Stephan Bortfeldt
Arzt · Spezialist für funktionelle MedizinArzt mit über 40 Jahren Erfahrung und Spezialist der funktionellen Medizin. Als Gründungs- und Vorstandsmitglied der Europäischen Gesellschaft für funktionelle Medizin (EGFM) hat er Tausende Patient:innen begleitet und neue Diagnostik- und Therapieansätze etabliert.
„Ich möchte Menschen helfen zu begreifen, wie Gesundheit wirklich entsteht – und wie sie selbst aktiv Einfluss nehmen können."
Im Buch enthalten
13 Kapitel
Konkrete Antworten auf Ihre Situation.
🔬
Diagnostik
Welche Tests wirklich aussagen – manche zum Selbst-Durchführen.
🧬
Genetik & Epigenetik
Gen-Aktivität verstehen and gezielt beeinflussen.
🥗
Ernährung
Was Studien wirklich über gesunde Ernährung aussagen.
🐟
Meeres-Power
Warum maritime Nährstoffe für das Gehirn entscheidend sind.
🏃
Sport als Apotheke
Warum zu viel Sport bei Erschöpfung schaden kann.
❤️
HRV-Monitoring
Der einfachste Gesundheitsindikator.
🫁
Atemtechniken
Vier Methoden, um das Nervensystem umzuschalten.
⛰️
Höhentraining im Sessel
Wie IHH-Training die Zellkraftwerke regeneriert.
💎
Lithium & Magnesium
Zwei unterschätzte Spurenstoffe für die Psyche.
💊
Zell-Energie
Was Sie brauchen – und was Sie weglassen können.
✍️
Spezielle Schreibmethode
Wie eine bestimmte Form des Schreibens Entzündungen senkt.
🧘
Vagusnerv-Stimulation
Innere Ruhe finden and Erschöpfung stoppen.
Empfohlen aus Wissenschaft, Wirtschaft und Medien
„Das Buch hat mich total in seinen Bann gezogen. Es liest sich wie eine mitreitzende Serie – jedes Kapitel birgt spannende Einblicke in Vorgänge im Körper, von denen ich vorher kaum etwas wusste.“
„Wann immer ich mich auf etwas Wichtiges vorbereiten muss and Körper wie Geist zur Ruhe bringen möchte, greife ich zu den Techniken aus diesem Buch.
Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.“
„Die verständliche Art, mit der komplexe medizinische Zusammenhänge dargestellt werden, hat mich begeistert.
Das Buch ist ein Ratgeber und auch ein spannender Krimi, wie Menschen mit ihrem Körper und ihrer Gesundheit umgehen sollten.“
Empfehlung
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